Комфортные условия, все необходимое железо!

Дорогие любители активного образа жизни и почитатели спорта. Хотелось поделиться с вами своими знаниями и взглядами на современный подход к моделированию и коррекции своего тела посредствам посещения тренажерного зала, сбалансированного приема пищи и спортивного питания.

Самое главное - твердо верить в свои силы, видеть в себе тот потенциал, который поможет вам достичь поставленной цели.

И в этом мы всегда готовы вам помочь. Мы радуемся вашим результатам вместе с вами.

  • ПЕРВОЕ: постараемся изменить свое отношение к себе. Не достаточно ценить то, что вам дала природа, нужно стремиться к совершенству. Каждый должен понимать, что важно в его жизни, а от чего следует отказаться ради своего здоровья, которое и есть главной ценностью каждого. Для этого необходимо прийти в спортивный клуб. Выбрать, какой вид фитнесса вы будете посещать. Начав заниматься спортом, вы сделали тот первый и важный шаг.
  • ВТОРОЕ: теперь необходимо пересмотреть свое питание. Пожалуй - это самый сложный отрезок пути. Но мы знаем, что нет ничего невозможного. Если есть цель и желание, то все у вас получится. Почти все знают о диетах, которые позволяют быстро сбросить вес, но так же важно знать, что в таких случаях килограммы возвращаются также быстро, как и убывали! Исходя из этого, нужно начать, правильно питаться

- завтрак должен быть насыщенным углеводами. Что такое углеводы? Это энергия, которая нужна на протяжении всего дня. Немного об углеводах. Они бывают сложными и простыми.

Сложные углеводы должны усваиваться организмом и поэтому на длительное время заряжают нас энергией. Те углеводы, которые называются простыми, они гораздо быстрее усваиваются, дают небольшой всплеск энергии, после чего все оседает и превращается в тот ненавистный жир . Об этом нужно знать и всегда помнить. ЗАПОМИНАЕМ: углеводы нужны утром. Это каши, фрукты, злаки. Сахар можно употреблять перед тренировкой или сразу после нее. Во второй половине дня от поглощения углеводов следует воздержаться, велика вероятность, что они сохраняются в виде жира.

Теперь о белках. Что такое белок? Это строительный материал для мышечных волокон, который позволяет создавать сухую мышечную массу. К белковой пище, как правило, относятся продукты животного происхождения (мясо, яйца, рыба, молочные и морепродукты), но не только, бобовые и орехи так же являются источником белка. Эту пищу лучше кушать во второй половине дня.

А сейчас поговорим о жирах. Это наиболее мощный источник энергии. Обеспечить потребность организма можно только сочетанием животных и растительных жиров, поскольку они дополняют друг друга жизненно важными веществами. Избегайте употребления говяжьего , бараньего жиров. Из растительных плохой репутацией пользуются пальмовое и кокосовое масло. Учитывая все это необходимо отдавать предпочтение здоровым источникам жира. Это плоды авокадо, орехи, глубоководная морская рыба, оливковое и льняное масло.

Итак, с продуктами питания разобрались. Осталось поговорить о той важной вещи, как спортивное питание, без которого нельзя добиться максимальных успехов в спорте. Это та важная составляющая для любого человека, то ли это профессиональный спортсмен, то ли это начинающий любитель. Спортивное питание - это сбалансированное содержание белков, углеводов, насыщенных и ненасыщенных аминокислот, микроэлементов, витаминов. В повседневной жизни сложно все составляющие собрать воедино в правильных пропорциях. Этого и не надо Производители с мировым именем уже сделали это за вас.

Желаем всем: и начинающим, и любителям, и профессионалам спортивного азарта и личных рекордов.

Будьте жизнерадостными, энергичными и крепкого Вам здоровья!